Instagram'da izle
Videoyu Instagram'da aç
Hakkında
İzmir'in Bayraklı ilçesinde yer alan Inspıre Tranıng Studıo, boks ve dövüş sporlarına ilgi duyan herkesi ağırlıyor. Bu stüdyoda, temel tekniklerden ileri seviye antrenmanlara kadar geniş bir yelpazede dersler bulabilirsiniz. Katılımcılar, profesyonel eğitmenler eşliğinde hem fiziksel kondisyonlarını geliştirecek hem de disiplinli bir spor dalının inceliklerini keşfedecekler. Kendinizi daha güçlü ve zinde hissetmek, savunma becerilerinizi geliştirmek için Inspıre Tranıng Studıo'nun sunduğu deneyimlere katılabilirsiniz.
Stüdyodan Canlı Kareler
Inspıre Tranıng Studıo ekibinin güncel Instagram anları ve paylaşımları
Özel dersler için bizimle iletişime geçiniz 📩
Birebir özel dersler için bizimle iletişime geçebilirsiniz 📩 #izmir #personaltraining #fonksiyonelantrenman #fitness #sağlıklıbeslenme
Futbolcularda Üst Vücut Antrenmanının Performansa Etkisi 1️⃣ Sprint Performansı Sprint sadece bacak değildir. • Kol salınımı hız üretir. • Güçlü latissimus dorsi + arka omuz → daha agresif kol drive • Bu da ilk 5–10 metre hızlanmayı artırır 2️⃣ Güç Transferi (Kinetic Chain) Şut, uzun pas, degaj: Güç ayaktan başlar ama gövdeden geçerek üst vücut stabilitesi ile aktarılır. Zayıf üst vücut = • Enerji kaçağı • Dengesiz şut • Kontrol kaybı Güçlü core + sırt = daha sert ve kontrollü vuruş. 3️⃣ İkili Mücadele ve Temas Dayanıklılığı • Omuz kuşağı kuvveti • Sırt ve göğüs gücü Temas anında dengenin korunmasını sağlar.. 4️⃣ Yön Değiştirme ve Denge Üst vücut dengeyi yönetir. • Anti-rotasyon kuvveti • Skapular stabilite Ani dönüşlerde gövdenin savrulmasını azaltır. 5️⃣ Patlayıcılık Medicine ball atışları, plyo push-up gibi egzersizler: • Üst vücut RFD’sini (Rate of Force Development) artırır 6️⃣ Sakatlık Riskini Azaltır Dengeli push–pull oranı: • Omuz impingement riskini düşürür • Bel yüklenmesini azaltır • Düşüşlerde omuz koruması sağlar #izmir #personaltrainer #personaltraining #atletikperformanskoçluğu #fitness
Fonksiyonel Antrenman ile: ✅ Kas kuvveti ve dayanıklılık gelişimi ✅ Denge, esneklik ve koordinasyon ✅ Yağ yakımı ve sıkılaşma ✅ Daha enerjik ve sağlıklı bir yaşam . . . 👨🏫 Birebir veya grup antrenman seçenekleriyle hedeflerine en uygun programı oluşturuyoruz. . . . 📩 Hemen DM’den iletişime geç, yeni versiyonunu birlikte inşa edelim! #izmir #personaltrainer #personaltraining #pilates #fitness #fonksiyonelantrenman #reformerpilates #pilatesreformer #sağlıklıbeslenme
Fonksiyonel antrenmanlar için dm den bizimle iletişime geçebilirsiniz 📩 . . . . . . . #izmir #personaltrainer #personaltraining #pilates #fitness #fonksiyonelantrenman #kickboks #reformerpilates #pilatesreformer #sağlıklıbeslenme #atletikperformans #kuvvet #bireyselantrenör
Coming son . . . . . . . #izmir #personaltrainer #personaltraining #pilates #fitness #fonksiyonelantrenman #reformerpilates #pilatesreformer #sağlıklıbeslenme
Konum
Bayraklı
Bayraklı, İzmir
Tarihler ve seanslar isteğe göre düzenlenir — formdan sor.
Yorum yazmak için giriş yap
Giriş yap
