Piyodi Studio

Gebelik döneminizde özellikle pelvisin hareketliliğini desteklemeye, bedeni hareket ettirmeye ve rahatlatmaya ihtiyacınız olacaktır. Videoda pilates topu kullanarak yapabileceğiniz, günlük rutininize kolayca ekleyebileceğiniz birkaç egzersizi gösterdim.🤍 Hareketleri yavaş ve kontrollü bir şekilde uygulamayı unutmayın. Dizlerinizin altına yumuşak bir destek yerleştirirseniz hareketleri daha konforlu yapabilirsiniz. *Hareketler sağlıklı gebelikler içindir. Doktor onayınız yoksa yapmayınız. #hamilepilatesi #gebelikteegzersiz #doğumahazirlik #hamilelik #gebeliköncesihazırlık

BİZİMKİLER 💪🏻

6 ay önce başlayan diyet yolculuğumuz o kadar güzel aktı gitti ki… 🤍 Şu ekip toplam 26 KİLO verdi. YİRMİ ALTI! 🫠✨ Sevgili @tulayolkeer , diyabet ve yüksek kolesterol nedeniyle doktor yönlendirmesiyle bana başvurmuştu. 6 ayda 16,5 kg verdi, ölçümde metabolik yaşı 11 yaş geriledi ve takip edilen değerlerinde güzel iyileşmeler oldu. 🧿🤍 Sevgili @yagmurgoksal7 ’yi ise çoğunuz zaten tanırsınız. 💘 Sporcu ve fit haliyle bildiğimiz Yağmur, son dönemde düzensiz beslenmeyle birlikte aldığı kiloları kontrollü bir şekilde vermek için sürece başladı. Onunla da -9,5 kg verdik ve yağ kütlesini eski formundan bile daha iyi bir noktaya getirdik. 🧿 Ve tüm bunları yaparken sihirli bir formülümüz yoktu. İrademiz, istikrarımız ve sürdürülebilir bir beslenme düzenimiz vardı. 🤍 26 kilo gitti, geriye bolca emek ve iki harika sonuç kaldı. ✨

Zehramız 🤍 Özlem startı verildi, tatilde görüşmek üzere, İyi ki 💞 #güzelcepilates #sinanobapilates #mimarobapilates

Nazar değmesin diye doğumu bekleyip paylaştığımız video 💖 Dün gece 40+5 suda doğum ile geldi Eylül bebeğimiz ve biz annesiyle son dakikaya kadar pilates yaptık. Çok güzel yaşları , sağlıklı ömrü olsun 🙏🏻✨

Funda Hocamız ❤️‍🔥