YD Pilates Studio

Pilates yaparken en sık yapılan hatalar neler? 🧘🏻‍♀️ Vücut analizi neden önemli? ✨ Doğru hareket, doğru analiz, etkili sonuç! Detaylı bilgi ve ücretsiz deneme dersi için bizimle iletişime geçin.💌

Pilates herkese aynı programla uygulanmaz. 🧘🏻‍♀️ Her bedenin ihtiyacı, hareket kapasitesi ve hedefi farklıdır. Önemli olan herkese aynı programı uygulamak değil, kişiye en uygun programı doğru şekilde şekillendirmek.🤍 Çünkü iyi bir Pilates programı, kişiye özel olmalıdır.✨

Pilates’te amaç hareketi tamamlamak değil, doğru yapmaktır. ✨ Eğitmeniniz sizi düzeltiyorsa bunu eleştiri değil, rehberlik olarak düşünün. Nefes, kontrol, duruş, omuz ve boyun pozisyonu… Küçük detaylar, büyük fark yaratır. 🤍 Doğru hareket, daha etkili Pilates.

Duruş bozukluğunun sebepleri nelerdir? 🧘🏻‍♀️ Uzun süre masa başında çalışmak, hareketsizlik, yanlış oturma alışkanlıkları ve kas dengesizlikleri duruşumuzu zamanla etkileyebilir. Peki Pilatesin duruş üzerindeki katkısı nedir? Pilates; core kaslarının güçlenmesine, vücut farkındalığının artmasına ve daha dengeli bir duruş geliştirmeye destek olabilir. Duruş bozukluğunun nedenleri ve Pilatesin sağlayabileceği katkılar hakkında detaylı bilgi için bizimle iletişime geçebilirsiniz. 🤍

YD Pilates Studio Kurucusu Yaren Duman, Eylül ayı itibarıyla İstanbul Üniversitesi-Cerrahpaşa Spor Bilimleri Fakültesi Pilates Akademisi’nde akademisyen olarak yeni bir yolculuğa başlıyor. Sahadaki deneyimini akademiye taşıyan Yaren hocamız; bilimsel yaklaşımı, uzmanlığı ve sürekli gelişim anlayışıyla üyelerimize en doğru ve en güncel pilates deneyimini sunmaya devam edecek. Bu yeni başlangıcın bir parçası olmaktan gurur duyuyor, başarılarının artarak devam etmesini diliyoruz. 🤍 #YDPilatesStudio #Pilates #pilateseğitmenliği #saglıklıyaşam

Q1 kategorisindeki saygın dergilerden BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation’da yayımlanan çalışmamız… 🤍 Pilatesin, 8 haftalık düzenli bir egzersiz programıyla duruş sağlığı üzerindeki etkilerini inceledik. 10 yılı aşkın süredir masa başında çalışan ve postür bozuklukları (kifoz, lordoz, skolyoz, boyun düzleşmesi) yaşayan katılımcılarla yürüttüğümüz çalışmada, 8 hafta boyunca haftada 3 gün, kişiye özel postür analizleri doğrultusunda hazırlanan 50 dakikalık dersler uygulandı. Elde ettiğimiz sonuçlar; katılımcıların duruşlarında belirgin iyileşme sağlandığını, sırt, bel ve boyun ağrılarında önemli ölçüde azalma olduğunu gösterdi. Bu süreç, pilatesin yalnızca bir egzersiz değil, yaşam kalitesini artıran güçlü bir sağlık yaklaşımı olduğunu bir kez daha ortaya koydu. Bu çalışmada emeği geçen değerli öğrencilerime, ekip arkadaşlarıma ve kıymetli hocalarım @zarifearsalantastan ve @abdullahdemirli’ye sonsuz teşekkür ederim. 🤍 Unutmayalım; pilates bir eğlence değil, bir sağlık yatırımidir. 8 haftada önemli gelişmeler mümkün olsa da kalıcı sonuçların anahtarı istikrar ve sürdürülebilirliktir. “Omurgan kadar gençsin.” — Joseph H. Pilates