Instagram'da izle
Videoyu Instagram'da aç
Hakkında
İzmir'in Karşıyaka ilçesinde yer alan Body Graphy Fitness Club & Pilates Studio, bedensel ve zihinsel dengeyi hedefleyen kapsamlı bir deneyim sunuyor. Burada, uzman eğitmenler eşliğinde pilatesin temel prensiplerini keşfedebilir, bedeninizi güçlendirebilir ve esnekliğinizi artırabilirsiniz. Yoga ve meditasyon dersleriyle içsel huzuru bulurken, fitness programlarıyla enerjinizi yükseltebilirsiniz. Her seviyeden katılımcıya açık olan bu stüdyo, sağlıklı bir yaşam tarzına adım atmak isteyenleri bekliyor.
Stüdyodan Canlı Kareler
Body Graphy Fitness Club & Pilates Studio ekibinin güncel Instagram anları ve paylaşımları
Stüdyoda herkesi tek tek teste tabi tuttuk; ekip olarak bu sınavdan da başarıyla geçtik! 💜 Sizce aramızda bu hareketi en pürüzsüz kim yaptı? ✨ Hikayelerdeki kamera arkasını izlemeyi unutmayın! 🎬 #reformerpilates #pilateslovers #reformer #pilatestürkiye #pilatesstudio pilatesinstructor
Salonunun, sadece içindeki ekipmanlardan ibaret değildir. Bazen evinden çok zaman geçirir, bazen yalnızca kendimize ayırdığımız o bir saat için geliriz. Bazen bizimle aynı amaçlara sahip insanlarla bir araya gelme fırsatı yakalar, bazen yeni bir şey öğrenir, bazen de çok eğleniriz. BodyGraphy’de meselemiz herkesi aynı kalıba sokmak değildir. Her bedene, her hedefe ve her hikâyeye kendi alanını açmak için buradayız. Çok spor salonu var. Ama bizim gibisi de yok. Hemen şimdi tanışmak istersen adres belli: 📍 Donanmacı, Karşıyaka / İzmir #karşıyakafitness #karşıyakasporsalon #izmirfitness #karşıyakapilates #fitnessizmir
Bir kere başlayınca geri dönüşü olmayan o tatlı bağımlılık… 🧘♀️✨ #pilates #pilateslovers #fitnessmotivation #spor #saglikliyasam
Salondaki herkese tek bir soru sorduk: "Kimler kusursuz bir Teaser yapabilir?" 🧘♀️🔥 Dumbell üzerinde denemek işi biraz daha zorlaştırdı tabii... Sizce formu en doğru olan ve dengeyi en iyi kuran kim olmuş? Yorumlarda favorinizi seçin, Teaser yapabileceğini düşündüğünüz arkadaşınızı etiketleyin! 👇✨ #pilatesteaser #teaserchallenge #corestrength #coreworkout
Triceps Pushdown yaparken en sık karşılaştığımız hata, ağırlığı iterken dirsekleri gövdeden ayırıp ileri geri hareket ettirmektir. Bu hatalı biyomekanik, hareketi bir izolasyon egzersizi olmaktan çıkararak omuz ve sırt kaslarını devreye sokar ve arka kol (triceps) üzerindeki hedef gerilimi çalar. Daha ağır kaldırmak uğruna ivme (momentum) kullanıp formu bozduğunuzda, hedef kasınızı değil sadece egonuzu tatmin etmiş olursunuz. Maksimum triceps gelişimi için videonun ikinci bölümündeki doğru mekaniği uygulamalısınız: Gövdenizi hafifçe öne eğin, dirseklerinizi vücudunuzun yanına sabitleyin ve set boyunca oradan asla ayırmayın. İtiş sırasında sadece ön kolunuz hareket etmeli ve kabloyu aşağı kilitlerken arka kolun tam olarak sıkıştığını hissetmelisiniz. Arka kolu büyüten şey yığdığınız plakalar değil, kasa uyguladığınız kusursuz izolasyon ve gerilimdir. Doğru form, net sonuç! 🚀🔥
Bir haftada salonda neler yaptık? 👀 Bazen kuvvetlendik, bazen dengeyi zorladık, bazen bildiğimiz bir egzersize bi’ başka açıdan baktık. Mesele sadece hangi hareketi yaptığımız değil, neden yaptığımız. Birlikte hatırlayalım istedim.O yüzden haftanın öne çıkanlarını ve arkasındaki küçük detayları topladım. 🏋🏻♀️ Çünkü fitness yani fit olma hâli 6 packli bir karın ve dolgun omuzlardan çok daha fazlasıdır. ( Bık bık yapma ihtimali olanlara not: Rıza alınıyor + hepsi onam gerektirmeyen, sağlıklı bireyde fitness🩵 Orasına burasına mikrofon takıp herkesi hart hırt kütletenlerin dünyasında fizyoterapist olmama rağmen bunu açıklamak zorunda kalmam skandalı... Neyse...)
Konum
Karşıyaka
Karşıyaka, İzmir
Tarihler ve seanslar isteğe göre düzenlenir — formdan sor.
Yorum yazmak için giriş yap
Giriş yap
